العادات اليومية التي تساعد علي الأناقة والجمال :
إن الأناقة والجمال ليس هبه توهب للأفراد ولكنهما يتداخلا في سلوكنا اليومي ونتحكم فيها العادات اليومية التي نمارسها وبمعني أخر هو الاحتفاظ بصحتنا في حالة جيدة والمظهر الجميل يرجع الي ممارستنا للعادات الصحية كل يوم والتي تتضمن التعرض للهواء النقي أكبر مدة ممكنة والاستمتاع بأشعة الشمس الي جانب ممارسة التمرينات الرياضية والنظافة الباطنة والظاهرة والغذاء بعناصره الهامة الضرورية لتعويض الجسم ما يفقده من أنسجة  ، والراحة والنوم لتجديد النشاط والحيوية .
* القــوام المعتـــدل: 
كي تتكامل مظاهر الجمال والأناقة لابد من الاهتمام بالقوام ، فالقوام هو الواجهة التي تعرض فيها الأزياء ، فاذا كانت هذه الواجهة متناسقة أنعكس ذلك علي ما يعرض عليها . 
* فالقوام الجميل الرشيق يعتبر بمثابة تصريح للعبور الي عالم الموضات وما به من    تجديدات وتطوير . ويلعب القوام دورا هاما في جمال الزي فقد يفقد أروع الأثواب    سحرة حينما نراه علي قوام غير متناسق.

* البدانة عائق يحول دون تنفيذ ما تهفو إلية النفس من خطوط الموضة فضلا عن 
   أن الفتاة البدينة تبدر وكأنها تحمل أعواما ضعف عمرها الأصلي .
   فجسم المرء هو محرك حياته، كما ان الأبحاث قد أثبتت أن البدينات لا يعيش        طويلا .. وكلما كان القوام مستقيما فانه يعطي الثقة بالنفس ويؤثر علي الشخصية    والمعروف أن الإنسان يولد وليس له حكم في كون قوامه معتدلا أو غير معتدل ،   فهذه منحة من الله يهبها لمن يشاء من عباده.
وتتدخل الوراثة في التاثير علي قوام الإنسان من ناحية الطول والقصر وهناك أيضا عوامل كثيرة تؤثر علي الاجسام منها البيئة التي نعيش فيها والمهنة التي نمارسها والعادات التي تعودنا ان نسلكها وقد يولد الانسان وله قوام جميل ثم يعترية في فترة من حياته ما قد يشوة هذا القوام فتتأثر به هيئته وأناقته التي تتخذ حكما عليه.
فمثــــــــــلا  نجد الفتاة في دور المراهقة تحاول أخفاء معالم بروز الصدر بالانحناء الي الأمام لخجلها دون أعتبار أن هذا سيؤثر علي أعتدال قوامها .
كما نري في بعض الوظائف الكتابية ( مثل العمل علي الألة الكاتبة و الكميوترحاليا ) أن من يقومون بهذا العمل كثيرا ما يتأثرون بأنحناء قوائم الي الأمام .
وصـفـــات القوام المعتدل 
رأس مرفوع مع مراعاة ان يكون أعلي الرأس أفقيا وذقن مستوي وصدر مفتوح مستقيم ، والجسم في هذا الوضع لا يتأثر بأي ضغط بل يتمتع براحة فعلية.
كما أنه كانت طريقة الوقوف والمشي صحيحة فإن ذلك يساعد علي ان يبدو الفرد رشيقا فالسير يضطر الإنسان الي تحريك أكثر من عضو في الجسم كما ان الاسترخاء من وقت لاخر يجدد النشاط ويزيد الحيوية .
الـــريــاضـــة:
والرياضة اليومية تساعد علي لياقة الجسم واعتدال القوام كما أنها تضفي علي الجسم جمالا وتقوي العضلات وتكسبها مرونة وتنشط الدورة الدموية ، وبالتالي تساعد علي تحسين الصحة كما تتيح فرصة للرياضة الذهنية وتحول الإنتباه عن المتاعب والهموم.
وتعتبر الألعاب الرياضية التي تسهم في أدائها كل أعضاء الجسم أهم بكثير من تلك التي تشترك فيها مجموعة دون أخري من العضلات وتتوقف التمرينات الرياضية علي نوع وشكل الجسم ونوع العمل الذي يؤدية الفرد وأيضا علي السن .
ومن أسهل أنواع الرياضة التي تناسب كبار السن هي المشي ويجب ألا يتجاوز الإنسان حدود طاقته عند ممارستة لنوع الرياضة التي يفضلها.

Share To:

Khadra Ahmed

Post A Comment:

0 comments so far,add yours