السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ،.....

# العزلة .


أهلا بالجميع ، أهلا بالمنفردين ، أهلا بمحبى الوحدة كارهى التجمعات ، أهلا بأصحاب التذكرة الواحدة ، الكرسي الواحد ، الوسادة الخالية .الوحدة هى أهم ما يميز المكتئب ، الإنسان خالى الوفاض ، الذى لا يملك ما يقدمة للعامة . أم أنه العكس !

لكى تكون وحدتك مفيدة ومثمرة عليك أن تفعل معها كما تفعل مع أى مشروع بناء فى حياتك -حدد لها أهداف-


أهداف العزلة .
  • التخلص من العادات السيئة .
  • الوصول للسلام الداخلى (النفس المطمئنة) .
  • تقييم الماضى ، والتخطيط للمستقبل .
  • العودة لعادات جيدة غطاها تراب الزمن .
  • إنشاء عادات جديدة مفيدة لتطوير المستقبل الذى خطط له .
* مدة العزلة .
لا يجب أن تبتعد كثيراً عن الناس ، لذلك عليك أن تعود من رحلتك -العزلة- وقتما تنتهى من أهدافها .
# Isolation 
نشعر كثيراً بالوحدة والملل ، وندع الأمر يسير إلى أن نصل إلى الإكتئاب . ولكن لماذا نسلم أنسنا إلى هذا المرض ! 
الإكتئاب ، الوحدة ، الملل ؛ أمراض العصر وكل عصر ، أمراض المراهقين ، والشباب ، العزاب والمتزوجين .
تلك هى الأمراض التى نرمى بأنفسنا إليها ، ننام فى أحضانها الشائكة ، ونصنع نوعا من اللامبالاة ، لنتحمل ألم صنعناه بأنفسنا لأنفسنا . الدماغ البشرية كالإسفنجة الجافة ، يمتص المعلومات بشراهه ، ويتفاعل مع المؤثرات . ولكن ماذا إذا توقفت هذه الإسفنجة عن العمل ؟ 

# العزلة هى شعور أقل وطأة من القرف .


الملل بشكل عام هو شعور صنع ليبعدنا عن الأشياء الغير محفزة ، لأن العقل يحتاج إلى التحفيز ليستمر بالنمو ! إذا الملل يفيد فى تطور العقل البشرى !
البشر هنا اليوم لأن الملل قادهم إلى ترك ما ليس بمهم ، و وضعهم أمام تحديات أعظم وأكثر إثارة مما أدى إلى خلق أدمغة أكثر فعالية .
# نظرية التحليل النفسى ل(سيجموند فرويل)
وعرف العزلة آلية دفاع متعلقة بالقمع . 
وعرف القمع بأنه عملية ذهنية لخلق فجوة بين الأفكار السيئة ، والتهديدات ، وبين الأفكار الجيدة من خلال تقليل صلات الإرتباط مع أفكار أخرى .
* دعائم النظرية .

  • تدعم مجموعة واسعة من الدراسات الاستنتاج بأن الناس يدافعون عن أنفسهم ضد التهديدات بعزلهم عقليًا . وقد تبين أن المثبطين يقومون بمعالجة المعلومات بطريقة متدفقة أو ضحلة أو بسيطة . عند تقديم بعض المعلومات السلبية ، فإنها غالباً ما تولد أفكاراً أو مشاعر عفوية سعيدة ، مما يقلل من تأثيرها . يقوم الأشخاص المكتئبون بمعالجة المعلومات بشكل أكثر دقة ، سواء كانت جيدة أو سيئة. يطور هذا المستوى العالي من المعالجة روابط ارتباطية قوية بمعلومات مماثلة . عندما يحاول الشخص المصاب بالاكتئاب تجنب الإدراك الضار ، فإنه غالبا ما يفكر في بعض الأفكار الأخرى التي تؤثر سلبًا على التفكير . تشير الأدلة المستقاة من الدراسات البشرية والحيوانية إلى أن العزلة تثير الحساسية تجاه التهديدات الاجتماعية وتحفز على تجديد الروابط الاجتماعية .
  • أظهرت إحدى الدراسات أن الناس سيبقون راضيين عن أدائهم في مواجهة ردود الفعل السلبية طالما أنهم يستطيعون الحفاظ على التغذية الراجعة معزولة عن معايير الأداء . سيقدم الباحثون المعايير إما قبل الأداء ، أو بعد الأداء ولكن قبل التعليقات ، أو بعد كل من الأداء والتعليقات . الأشخاص الذين استلموا المعايير في وقت مبكر استدعاها إلى جانب الآخرين ، ولكنهم تجاهلوها ببساطة . تمكنوا من عزل ملاحظاتهم من المعايير وبالتالي تقليل التهديد لاحترامهم لذاتهم . أولئك الذين تلقوا المعايير في وقت لاحق كانوا أقل رضا عن أدائهم ، غير قادرين على تجنب عدم نجاحهم بالمقارنة مع القاعدة . وقد أشير إلى هذا النوع من العزلة على أنه لا معنى له .
  • ويشار إلى نوع آخر من العزلة الجدير بالذكر باسم "الأقواس المؤقتة" ، حيث يتم دفن بعض الفشل أو القصور المتصور في ماضٍ واحد ، مما يؤدي إلى إزالة تأثيره على الذات الحالية . يمكن رؤية هذا النوع من الانفصال عن الماضي في التحول الديني أو تجارب "ولدت من جديد" ، في بعض برامج استعادة إدمان المخدرات ، وفي التخلص من الملفات الجانحة في النظام القانوني . هذه الممارسات المقبولة اجتماعياً تجعل العزلة جائزاً اجتماعياً ، على الأقل في حالات معينة ؛ ويبدو أن تلك السلوكيات تخفف بعض التوتر من الأحداث الماضية . وكثيراً ما يستخدم الأشخاص الذين يتمتعون بتقدير الذات المنخفض الأقواس المؤقتة عند وصف حالات الفشل السابقة . من خلال عزل أنفسهم عن أي خطأ يقدمونه للإدراك ، فإنهم يؤكدون أنه لا علاقة له بوضعهم الحالي أو علاقاتهم مع الناس .

* التأثيرات .

وقد تبين أن للقمائع المعتادة ذكريات أقل تعاسة من الآخرين ، ولكن الفرق يقع في الجمعيات الثانوية . استنتج البحث عن الظالمين أن لديهم ردود فعل سلبية قوية بنفس القدر من الذكريات السيئة ، لكن تلك الذكريات لم تثير مشاعر سلبية أخرى مثلما فعلت مع غير المضطهدين . تم إنشاء عبارة "هندسة المشاعر الأقل تعقيدًا" لوصف هذه الظاهرة . الكابتات لديهم ذكريات سيئة مثل أي شخص آخر ، لكنهم أقل اضطرابا بهم لأنهم معزولون نسبيا في الذاكرة . وافق معظم الباحثين الحاليين على أن العزلة هي واحدة من آليات الدفاع الأكثر فعالية وهامة من الإدراك الضار . إنها آلية للتكيف لا تتطلب أوهام الواقع ، مما يجعلها أكثر قبولا من بعض البدائل (الإنكار ، التسامي ، الإسقاط ، إلخ) . سوف تكون هناك حاجة لمزيد من البحوث لحسابات العزلة لكي تعتبر ملموسة بالكامل .






# العزلة الإجتماعية .
الأنواع الاجتماعية ، بحكم تعريفها ، تشكل المنظمات التي تمتد إلى ما بعد الفرد . وقد تطورت هذه الهياكل جنباً إلى جنب مع الآليات السلوكية والعصبية والهرمونية والخلوية والجينية لدعمها لأن السلوكيات الاجتماعية المترتبة على ذلك ساعدت هذه الكائنات الحية على البقاء على قيد الحياة وإعادة إنتاج ورعاية نسل طويل بما فيه الكفاية بحيث استنسخت منه . تمثل العزلة الاجتماعية عدسة يمكن من خلالها فحص هذه الآليات السلوكية والعصبية والهرمونية والخلوية والجينية . تشير الأدلة المستقاة من الدراسات الحيوانية وغير البشرية على أن العزلة تزيد من الحساسية تجاه التهديدات الاجتماعية (التهرب من المفترس) وتحفز على تجديد الروابط الاجتماعية . تشترك تأثيرات العزلة المتصورة بين البشر في الكثير من الأمور المشتركة مع آثار التلاعبات التجريبية للعزلة في الأنواع الاجتماعية غير البشرية: زيادة منشط الدهون المتعاطفة وتفعيل HPA ، وتقليل السيطرة الالتهابية ، المناعة ، النوم ، والتعبير عن الجينات المنظمة لاستجابات الجلوكوكورتيكويد . وتساهم هذه التأثيرات مجتمعة في ارتفاع معدلات المرض والوفيات بين البالغين الأكبر سنا .
Share To:

محمد حسن

Post A Comment:

0 comments so far,add yours