( 40% من الناس تتخذ قرارت وفقا لعاداتهم )

■ العادات تنقسم الى ثلاثة أقسام :-

1- الإشارة Cue
الإشارة أو الحافز الذي يدفعك إلى القيام بأى عادة مهما كانت جيدة أو سيئة .
هل أصدقائك من يدفعوك للتدخين أو لتعاطى المخدرات أو سماع الأفلام الإباحية أو ترك الصلاة ، أم الوحدة ، أو أنه الفراغ ،أم مكان معين ، أو حالة معينة تدفعك لهذا الفعل .
وكذلك العادات الصحية كممارسة الرياضة ، أو غسل الأسنان ، الإلتزام بشكل عام ، لها إشارات ومحفزات تدفعك لمزاولتها ، فالعادات تمثل حياتنا بشكل عام .
2- الروتين Routine
كل ما تفعله بصورة منتظمة ، الأكل الجائر أو التدخين أو العادة السرية (عادت سيئة) ، أو الانتظام فى الصلاة ، أو الإلتزام بالتمارين الرياضية (عادات جيدة) .
3- المكافأة Reward
السبب فى انك تمارس أي فعل إلى أن يصبح عادة ، هو ان هذا الفعل يسبب لك السعادة .
قال تعالى "من عمل صالحا من ذكر أو أنثى وهو مؤمن فلنحيينه حياة طيبة ولنجزينهم أجرهم بأحسن ما كانوا يعملون" .

● الأعمال على سبيل العموم تتحول إلى عادات ، والعادات تشكل حياتنا بشكل عام ، فمن الواجب علينا تخير ما يفيدنا ، وتجنب ما لا ينفعنا .

■ كيف أغير عاداتى السيئة ؟
لتغير عاداتك السيئة عليك أن تتحلى بقوة الإرادة ، ولكن (قوة الإرادة وحدها لا تكفى) .
الرغبة يجب أن تزين بالعمل الجاد لتحقيقها . فالإرادة بدون عمل لن تحقق لك أى نتائج .

■ "إن حياتنا كلها رغم أنها تتخذ شكلا محددا ، عبارة عن كتلة من العادات - العملية ، والانفعالية ، والفكرية - التى تنتظم بشكل منهجى فى السراء والضراء والتى تدفعنا على نحو لا يقاوم نحو مصيرنا أيا كان هذا المصير " William James

■ المؤلف /  Charles Duhigg
 المصادر

Share To:

محمد حسن

Post A Comment:

0 comments so far,add yours