■ لا تسهر إذا لم يأخذ المتدرب قسطاً وافراً من النوم سيؤدي ذلك إلى نقص كفاءته أثناء التمرين، حتى وإن لم يشعر المتدرب بذلك. هذا النقص سيضعف نمو العضلات لأن التمارين لا تؤدي غرضها المطلوب.



■ المنشطات و المكملات الغذائية
أياك و تناول أي دواء غذائي رغبة في الحصول على نتائج سريعة. دائما استشر الطبيب قبل شراء أي مكمل نظرا للنتائج الوخيمة التي قد تؤدي الى اصابة الجسم بما لا يحمد عقباه. عفاني و عفاكم الله من أي خطر.



في النهاية
نتمني للك التوفيق والنجاح والوصول إلي أعلي مستويات في رياضة كمال الاجسام وأحفظ دائماّ هذة المقولة دائماّ العقل السليم في الجسم السليم

Share To:

Ahmed mohamed khalfalah

Post A Comment:

0 comments so far,add yours