اساسيات هذه اللعبة عن طريق كيفية التدريب وطريقة التغذية الصحيحة وبعتقادي ان سبب ترك الكثير من الهواة لهذه اللعبة هو سبب عدم حصولهم على مكاسب عضلية مرضية والاسباب الرئيسية ليست فيهم ولا في نوعية اجسامهم بل السبب الاساسي هو في طريقة التدريب ونوع التغذية حيث نلاحظ انه عند دخول اي مبتدأ الصالة الرياضية لا يجد مدرب يوجهه من ناحية التدريب بالطريقة الصحيحة .يجب وضع هدفاً معين للوصول اليهرتب وقتك ورتب وجباتك الغذائية ووقت تدريبك .اشرك صديق لك في التدريب ليكون لك عوناً ويساعدك على رفع الاوزان .لاتسأل المدرب كثيراً في ما يوجهك له فكثر الاسئلة تنفر منك المدرب ولاتفيدك بشيئ .لا تتحدث كثيراً في صالة الحديد وتضيع وقتك ووقت غيرك فلم تحضر لهذا المكان الا لهــدف معين فلا تضيعه.لا ترفع اوزان فوق طاقتك فقد تضر نفسك وتؤدي الى اصابات تمنعك من التدريب .الغذاء النظيف والغني بالبروتين يبني عضلاتك بشكل كبير ولاتتجاهل اكل الخضروات فبها الكثير من القيم الغذائية والمفيده في كسب العضلات .اختر صالة رياضية نظيفة لااداء التدريب بدون اي عوائق


اساسيات هذه اللعبة عن طريق كيفية التدريب وطريقة التغذية الصحيحة وبعتقادي ان سبب ترك الكثير من الهواة لهذه اللعبة هو سبب عدم حصولهم على مكاسب عضلية مرضية والاسباب الرئيسية ليست فيهم ولا في نوعية اجسامهم بل السبب الاساسي هو في طريقة التدريب ونوع التغذية حيث نلاحظ انه عند دخول اي مبتدأ الصالة الرياضية لا يجد مدرب يوجهه من ناحية التدريب بالطريقة الصحيحة .يجب وضع هدفاً معين للوصول اليهرتب وقتك ورتب وجباتك الغذائية ووقت تدريبك .اشرك صديق لك في التدريب ليكون لك عوناً ويساعدك على رفع الاوزان .لاتسأل المدرب كثيراً في ما يوجهك له فكثر الاسئلة تنفر منك المدرب ولاتفيدك بشيئ .لا تتحدث كثيراً في صالة الحديد وتضيع وقتك ووقت غيرك فلم تحضر لهذا المكان الا لهــدف معين فلا تضيعه.لا ترفع اوزان فوق طاقتك فقد تضر نفسك وتؤدي الى اصابات تمنعك من التدريب .الغذاء النظيف والغني بالبروتين يبني عضلاتك بشكل كبير ولاتتجاهل اكل الخضروات فبها الكثير من القيم الغذائية والمفيده في كسب العضلات .اختر صالة رياضية نظيفة لااداء التدريب بدون اي عوائق .

مبادئ التمرين الصحيح نقول انه لايوجد بيت بدون اساس فيجب على الهاوي فالبداية بناء الاساس من جسمه في الفترة الاولى وبعد ذلك يقوم بالتشكيل فيكون الاساس ليس بكثرة التمارين والبقاء بصالة الحديد لساعتين او اكل كل ما هو موجود فالمطبخ ولكن الاساس هو طريقة التمرين بحيث يقسم الايام ويعتمد على طريقة تكنيك الصحيحة في التمرين بحيث تكون العبرة ليس برفع وزن قد يسبب اصابة وقد يضر اللاعب ولكن بوزن استطيع التحكم به واقدر على عمل عشر تكرارات بسهولة بدون تحميل علي المفاصل .
Share To:

Ahmed mohamed khalfalah

Post A Comment:

0 comments so far,add yours